'Mit diesem Cardio Training stärkt ihr eure Ausdauer. Ihr könnt beliebig viele Runden dieses für Anfänger geeigneten Workouts absolvieren. Die Intensität der Übungen könnt ihr dabei durch eine langsamere oder schnellere Frequenz selbst variieren und auf euer individuelles Fitnesslevel anpassen. Wir haben bei der Auswahl der Übungen darauf geachtet, dass dieses Workout kniefreundlich (ohne Sprünge) und koordinativ nicht zu fordernd ist, sodass es sowohl für Übergewichtige als auch Sporteinsteiger geeignet ist. Wir wünschen euch viel Spaß und Erfolg bei eurem Training! ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Hier gibt es noch ein Ganzkörper Workout für Sporteinsteiger:
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